9种“可消化食物”
轻松处理“节日后遗症”
在春节期间，您应该吃太多的鱼和肉。节日结束后，您应该注意轻饮食，准时吃三顿饭，吃更多的蔬菜和水果，并及时补充维生素。每顿饭都不要太饱，以便胃和肠子可以休息。假期后如何吃健康？这9种食物可帮助您轻松应对“节日后遗症”
01
薯
山药可以促进消化功能的改善，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖并增强免疫力。
02
甘薯
地瓜中包含的纤维柔软且易于消化，可以促进胃肠道运动并有助于排便。
03
洋葱
洋葱可以促进胃肠道运动并增强消化能力。它们也对肝脏特别有益，并有助于排毒。
04
海带
由于其水分含量很高，海带中的棕色藻类会在肠中形成类似凝胶的物质，这有助于消除毒素并防止便秘和肠癌。
05
绿豆
传统中药认为，绿豆可以减轻各种毒药，帮助排泄体内的有毒物质，并促进身体的正常代谢。
06
莲子根
荷根根的利尿作用可以促进体内废物的快速排泄并净化血液。 （详细信息＞＞＞在春节假期期间，如何调节胃和肠子，滋养肺并湿润肺部？快来尝试整个身体→）
07
大麦
大麦可以促进血液循环和水代谢，并具有利尿和肿胀的作用，这有助于改善由水肿引起的肥胖症。
08
芹菜
芹菜含有更多的饮食纤维，这对降低血压特别有益，还具有降低血脂和血糖的作用。
09
刺
Tremella是滋养，但不是油腻的，是一种很好的补品药。它富含饮食纤维，可以增强胃肠道运动并减少脂肪吸收。
“湿和胃健康片”和“湿和胃健康片”
有什么区别？
当出现消化不良的症状时，许多人选择购买促进消化以减轻它们的药物。编辑提醒人们，实际上是“健康和食物药的气体”和“健康和食物药的汽油”之间存在差异。
医生介绍了“胃愈合和吃食物片”的成分主要用于增强脾脏，并通过滋养脾脏的阴而消化食物，该脾脏旨在脾脏不足和食物较少。 “获取食物和胃健康片”主要关注消化，以饮食过多并且有消化不良的人的目标。
简而言之，“胃和吃片剂”更适合脾脏不足的人。它们可以使用一段时间，直到脾脏和胃功能恢复为止。 “美味的食物和胃部健康片剂”适合全餐后偶尔服用，不适合长期消费，否则会影响消化功能。
5个提示
帮助您的胃“缓解”
01
按下和摩擦Shenque和Zhongwan穴位
根据医生的说法，Shenque穴位是肚脐，肚脐与人体的所有子午线有关。摩擦时，您可以将手掌按5至10分钟，这对于脾脏和胃虚弱，便秘和腹泻有效。
中旺点位于胸骨的尽头和雪典点的中点。按摩时，用中指按摩5至10分钟，可以缓解诸如胃痛，恶心，呕吐和胃酸反流等症状。
02
波浪消化他妈的
太极拳运动“波浪消化运动”是缓慢而温柔，简单且易于学习的。饭后半小时练习10到20分钟，并愉快地运动以促进消化！
此练习也有一个速记命令：“肩膀向前和向上，臀部向后和向下，臀部向前和向上。”练习时，请逐步进行，慢慢加速，您可以与两个人互动。迅速向您的家人学习！
03
坐在你的腿上
如果我刚吃完饭并想消化食物，我该怎么办？练习“懒惰”消化方法！您可以坐在腿上而无需跑步或跳跃，并且可以在饭后直接练习。
这种方法不仅可以加快胃肠道运动并促进消化，而且可以有效地拉伸膝盖和踝关节的肌肉。医生提醒，如果坐在腿上时会发生膝盖和脚踝疼痛，建议不建议继续尝试。
04
这样睡觉可以帮助消化
全餐后适当地移动以帮助消化。如果您在吃饱后休息并且消化功能相对较弱，医生建议您可以在正确的躺椅上处于睡眠状态。
医生说，胃蠕动后，辣椒将通过幽门沿正确的方向进入十二指肠灯泡，并进一步消化并吸收小肠。目前，如果您处于正确的躺椅和睡眠状态，那将对消化有益。
05
消化喝茶
暴饮暴食，胃肠道不适？医生建议茶替茶饮料“石榴红茶”适合冬季饮用，这可以改善便秘并促进消化。让我们一起学习↓（注意：Yin缺乏症，热量和胃过多的人不应该喝它〜）
将其转移到您关心的一个
▌Source：CCTV-1微信官方帐户（ID：CCTV-CHANNEL1）综合的“生命圈”
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