奥运会与美国本土联盟两大赛事加持，谁才是最佳阵容？_皇家游轮

2017年1月，前NBA巨星阿伦·艾弗森与著名说唱歌手艾斯·库珀正式宣布联手建立BIG3三对三职业联盟。同年5月，3V3联赛选秀出炉，一场全新的篮球竞技赛事即将拉开帷幕。

2017年6月9日，国际奥委会宣布3V3篮球将首次亮相东京奥运会。

先是成立了独立联赛，再到进入奥运会，这让人们对3V3篮球的未来充满了期待。

事实上，这并不是3V3篮球第一次举办大型赛事。国际篮联的世锦赛已经举办多年，但由于比赛水平不够、缺乏强大的资金吸引力和赛事包装，没有受到足够的重视。以美国3V3队选手迈克·亨利为例。他曾代表美国队参加2014年3V3世界锦标赛，现已退役，成为金融界的一员。然而如今有了奥运会和美联两大赛事的加持，曾经在比赛中不感兴趣的3V3比赛突然获得了广泛的关注。

大家很快就开始思考最强的3V3阵容应该是什么样的？有人建议詹姆斯+欧文+乐福的组合，有人建议杜兰特+库里+汤普森可以打，有人认为浓眉+考辛斯+字母哥的内线组合才是最佳阵容……

也许在2020年第一届3V3奥运会上，我们仍然可以看到很多NBA球员代表国家出战，但事实上，随着3V3运动的独立发展（如果这项运动能够健康地独立发展的话），很快我们就会发现3V3篮球会产生一批独立于5V5的运动员，而在3V3规则下，5v5篮球运动员将无法击败他们，就像沙滩排球运动员区别于传统排球一样。

从体能训练师的角度来看，当我们看到一场体育赛事时，首先考虑三件事：

1、这项运动的能量代谢特点是什么？

2. 这项运动的生物力学特点是什么？

3、本项目主要运动损伤有哪些？

不难发现，与传统的5v5篮球相比，3v3篮球在这三个问题上都有很多不同之处。

我们知道，足球运动员和橄榄球运动员，同为草坪上的田径运动，他们的身体素质特点和体型截然不同，他们的体能训练也有着根本的不同。

5V5篮球的能量代谢特点与足球非常接近。篮球运动中60%的能量也是由有氧代谢系统提供的，无氧代谢系统和磷酸肌酸系统各占20%。

（数据来源：Hoffman J, Conditioning Association. NSCA's Guide to Program Design[M]. Human Kinetics, 2012.）

如果我们从这个角度观察3V3篮球比赛，我们会发现3V3篮球和5v5篮球的能量需求是完全不同的。 3V3篮球在节奏上更接近足球。运动员在场上并不需要长距离跑，而是需要更多的短距离爆发力冲刺和无氧回程跑。 3v3篮球同样是回合制，因此全场不会有快攻，而是更加密集的身体对抗。

半场和全场篮球的技术特点已经被研究了很长时间。

例如，上述研究发现，与全场对抗相比，半场对抗导致运动员的主观疲劳（RPE）较低，技术动作（如传球、投篮、篮板等）的频率也变得更高。密集的。

另外，场上人数越少（4至2人）、场地越小（全场至半场）、回合时间越短（5min至2.5min），跑、跳、冲刺的频率越高和其他技术。。

这些结论都表明半场篮球提高了比赛的节奏和强度，同时减轻了运动员的有氧疲劳。

代谢类型要求的差异和对抗强度的差异，必然导致训练模式和训练内容的不同，最终导致运动员对运动项目的不同专业适应。当然，由于对抗强度的不同，3V3和5V5在伤害预防方面也会存在一些细微的差异。

如果3v3篮球未来成为一个有稳定职业联赛和收入的独立项目，将会产生一批身体素质特点介于传统篮球运动员和橄榄球运动员之间的职业球员。

事实上，除了代谢特点不同之外，不同的规则体系、不同的计分规则也会影响两者比赛技术的侧重点。例如，在3V3规则下，三分球计为2分，普通投篮计为1分。这使得高强度挡拆后的三分球成为更重要的得分方式。在足球比赛中，我们经常看到前锋球员拼命拼抢，掩护四分卫，给四分卫留出传球空间。我们很可能在未来的3V3比赛中经常看到这样的场景。开球后，没有球队球员（前锋）高强度、高质量的掩护，射手（四分位）获得投篮空间，投篮或传给篮下得分手（接球手）得分，这很可能成为游戏的主流。甚至可以大胆预测，未来3V3篮球的场上位置可能不会像5V5那样分为后卫、前锋和中锋，而是会有独立的位置名称。

概括

任何专业运动一旦独立发展到一定高度，必然会产生专门适应它的运动员。过去，由于3V3的水平和收入较低，3v3一直是5v5篮球的附属品。相信3V3篮球一旦独立出来，必然会产生与以往不同的比赛节奏，甚至会对整个篮球运动的发展产生深远的影响。