中国举重开启“最强冬训”模式女举级别不掉队_皇家游轮

“谁也不能落后” 女子举重水平不会落后

经历了2014年亚运会和世锦赛的低谷和打击后，中国女子举重队重新焕发活力，在今年的世锦赛上夺得了全部7个级别的4枚金牌。由于奥运会女子举重每个国家只有四个完整参赛席位，很多人自然而然地将本届世锦赛的四个总冠军级别和选手“外推”到了里约奥运会。 “目前还没有一个级别是我们保证夺冠的，今年冬训我们要在所有7个级别努力，不断提高水平。明年国内选拔赛后，大家一起选级别和选手。”中国女子举重现在不行了，有‘快乐烦恼’，没有级别是必须的。” 女子国家队主教练王国新在世锦赛总结会上的报告中指出，虽然今年世锦赛中国女子举重排名是近年来最高的。不错，但球队存在很多问题，必须在冬训中改进。

在过去一周的总结会上，女足国家队回顾了今年世锦赛和过去两年的备战情况，力争让今年的冬训备战更有针对性。 “这次研讨会与以往不同，所有运动员、教练员、科研人员和医疗保障人员都参加了。我们希望通过个别运动员的问题，提高大家对一些共同问题的认识。整个团队都有非常深刻的认识。”经验并认为，问题只有通过谈话才能更好地解决，比如我们的女子举重队在2014年的比赛中表现不佳，外界也对我们感到担心，提出了“什么”的问题。中国女子举重发生的事情，当时我们也总结出，我们要在很多层面上勇于承认落后，但又不甘落后，我们今年实施了很多对策，提高训练和管理水平。方法手段也有所改进，取得了一定成效，各级别训练成绩基本得到提高，重点运动员专项能力得到提高。都进步了。”在这次总结会上，女足国家队向所有骨干运动员和教练员提出了问题提纲，要求大家思考并以书面形式回答并提交。

“比如，我们要求教练员总结一年来所带的重点运动员在训练和比赛成绩中的收获和存在的问题，以及在这次冬训中如何有效地改进和提高；进行统计列出他们过去几年带队的重点运动员的训练和比赛成绩。为了研究训练和比赛成绩之间的差距是如何形成的，以及主要原因是什么，我们让运动员思考他们是否满意。自己备战里约奥运会的精神面貌、训练状况、比赛表现，以及自己在哪些方面需要改进和提高，以及为什么不能在比赛中运用自己的训练成果；是否存在与教练在思维和训练方面沟通不畅的问题，教练在制定训练计划时以及自己的想法与实际不符时如何应对，如何面对和解决这些问题等。 “反思这些问题，制定针对性的解决方案，全面提高本次冬训7个级别的训练和比赛水平。在明年的国内选拔赛中打出令人信服的成绩，是摆在全体中国女子举重运动员和教练员面前的重要任务。

面对里约，中国女子举重队以“没有人缺席，人人有机会”鼓励冬训备战，并相信明年国内选拔赛很可能会遇到“喜事”。

“知耻而后勇”男子举重需要厚实扎实的练习

与女子举重比赛的四项总冠军相比，中国男子举重队的休斯敦之行多了一丝辛酸和惆怅。 “本届世锦赛男子举重的表现确实不好，甚至可以用‘耻辱’来形容。这是历届世锦赛中国男子举重表现最差的一次，因为我们的整体成功率只有50%，有8人参赛，虽然有3人获得个人冠军，2人获得总成绩，但有多达4人没有取得总成绩，与赛前的预期目标有很大差距。”副主教练说道。男子国家队在总结会上。于杰不“护短”，直指中国男子举重必须“知耻而后勇”，“要抱着知耻而后勇的决心，做好去年冬奥会前的训练，让运动员们刻苦训练，稳步练高。”

总结会上，男队从六个方面寻找问题。参加世锦赛的队员们找出了从夏训备战到比赛过程中在心理状态、技术动作、力量等方面暴露出来的问题和解决办法。全队还讨论了夏季训练的节奏、政治思想工作和球队管理问题、冬季训练的指标和目标、加强反兴奋剂安全措施、冬季训练课程和日常作息时间表等。

队内13名骨干运动员进行了总结，分析了夏季集训和世锦赛中暴露出的问题，找出根源，制定了具体解决方案。尤其是本届世锦赛上出现失误的龙清泉、吕小军、田涛、刘浩四位队员，都进行了深入、透彻的总结。比如，龙清泉总结说，自己在世锦赛失利的主要原因是“训练深度不够。结构上，过早追求特殊成绩，打乱了暑期集训的整体训练节奏；生活习惯和自律不足导致不必要的体重增加和身体机能下降；腰部和腿部的疲劳损伤导致夏训后期训练能力下降，自信心受到明显影响。”今年冬训，他的目标是“减少体脂、提高心肺功能、强化关节”力量练习，加强平衡能力，逐步将腿、腰、肩三大力量恢复到接近最佳水平。，力争在明年的国内选拔赛中有所突破。”吕小军总结道，自己的“特异性和力量在大别山暑期集训期间基本恢复到了最佳状态，抓举成绩也有所提高，但力量有所欠缺”回到北京后，他的状态开始下降，在抓举比赛中获胜后，我在准备挺举时有些放松和粗心。，我的心神和注意力都有些分散，第一次失败后又因为没有足够的训练，最后两次我的心神混乱，呼吸调整也乱了，无法调动起来。导致我自己失败。” 今年冬训，吕小军决心“提高训练专注力，注重专项技术的完整性，把冬训练透，强化训练后的恢复放松意识和预防伤病的意识，强化训练意识。”我想，我一定要在生活管理方面严格要求自己，成为77公斤级的佼佼者。”

凭借直面问题的勇气和改正提高的决心，祝愿2016年誓言重拾辉煌的中国男子举重队在冬训中有一个良好的开端。

（袁学静）